Ehliya Muhammad Umair Presents
Sister's Callisthenics
Your Body Is An Amanah
"When movement becomes Ibadah"
A private fitness academy for sisters focused on strength, mobility, flexibility and intentional movement.
About The Academy
Sister's Calisthenics
Sisters Calisthenics is Pakistan’s first dedicated women-only online callisthenics academy dedicated to help women build strength, mobility, and lifelong healthy habits in a modest and supportive environment.
Led by Head Coach Quratulain Ajaz, An internationally certified Fitness Instructor (L1 & L2) Nutrition and Calisthenics Coach.
Sisters Callisthenics has successfully trained 300+ women in just 10 months through structured, beginner-friendly programs designed for all fitness levels.
Featured Products
Shop our products — add to basket and order on WhatsApp
Our Specialties
Training focus areas for every sister
Strength & Endurance
Progressive strength building.
Mobility & Strength Training
Move pain-free. Build lasting strength.
Female-only Online Live Classes
Your safe space to get fit at home.
Nutrition Education
Eat smart, not less. Fuel your goals.
Fitness Workshops
Learn the form. Perfect your technique.
Home Workout Programs
No gym required. Pure fitness at home.
Personal Coaching
One-on-one support.
Women Wellness
Holistic sisters wellness.
Courses & Programs
Current programs — fees, timings, and details
Why Choose Us
Sisters-only environment
Privacy focused training
Beginner-friendly guidance
Structured progression
Supportive community
Respectful atmosphere
Featured Gallery
Foundation Training
Training
Strength & Mobility
Training
Skill Development
Training
Complete Guidance
Training
Students Reviews
"الحمدللہ اس جرنی کو شروع کیے ہوۓ 10 منتھ ہوگے ہیں بیت کچھ سیکھنے کو اور صحت بھی کافی بہتر ہوٸ مسلز مضبوط ہوۓ ایک کلو وزن اٹھانا مشکل تھا اللہ کے فضل سے اور آپی کی محنت سے اب 10 کلو کے ڈمبل اٹھا کر بھی ایکسرساٸز کر لیتی اللہ رب العزت سے دعا ہے کہ وہ قرت آپی اور ان کے ٹیم کو اجر عظیم عطا فرماۓ جنھوں نے اس نفسا نفسی کے دور میں دینی طبقے کی صحت تندرستی کیلے صرف رب کی رضا کی خاطر یہ کام شروع کیا"
— نبیلہ تاج
"الحمدللہ! ❤️❤️ میرا Sisters Calisthenics کا Level 3 بھی مکمل ہوا۔ یہ سفر توانائی، سیکھنے، محنت اور خوبصورت یادوں سے بھرپور رہا۔ کچھ راستے ایسے ہوتے ہیں جو صرف منزل تک نہیں لے جاتے، بلکہ اس سفر میں ساتھ چلنے والوں اور گزرنے والے ہر لمحے سے دل کا ایک خوبصورت سا تعلق بن جاتا ہے۔ پھر یہ سوچ کر دل اداس ہو جاتا ہے کہ ایک دن یہ سفر بھی مکمل ہو جائے گا۔ 🥹❤️ اور اس سفر کی ایک اور خوبصورت بات یہ ہے کہ ماشاءاللہ، یہاں موجود بہنیں اللہ کے دین سے بھی جڑی ہوئی ہیں۔ جب ایک جیسے مزاج، ملتے جلتے شوق اور دین سے محبت رکھنے والے لوگ ایک جگہ جمع ہوں تو پھر اللہ اکبر! کیا ہی پُرکیف اور خوبصورت ماحول بن جاتا ہے۔ 🤍🫀 جہاں ورزش صرف جسم کو مضبوط نہیں کرتی بلکہ اچھی صحبت، حوصلہ افزائی اور دین سے وابستگی دل کو بھی تقویت دیتی ہے۔ الحمدللہ، ایسی صحبت یقیناً اللہ کی ایک خوبصورت نعمت ہے۔ 🌸 آپی قرۃ العین کی پُرجوش، حوصلہ دینے والی آواز اور بے مثال توانائی ایسی مشقیں کرنے کا حوصلہ دیتی رہی جنہیں شروع میں دیکھ کر لگتا تھا کہ شاید یہ مشکل ہیں۔ ان کی محبت بھری رہنمائی ہر مشکل مرحلے کو آسان سے آسان تر بناتی چلی گئی۔ اللہ تعالیٰ انہیں بے شمار لازوال عزت، کامیابیاں، خیر و برکت اور خوشیاں عطا فرمائے۔ آمین۔ 🤲🏻❤️ Sisters Calisthenics میں سب بہنیں ایک خوبصورت خاندان کی طرح ہیں۔ جہاں ایک دوسرے کو حوصلہ دیا جاتا ہے، ایک دوسرے کی کامیابی خوشی دیتی ہے، اور اپنی بہنوں کو آگے بڑھتے دیکھ کر اپنے حوصلے بھی مزید بلند ہوتے ہیں۔ اللہ تعالیٰ آپ سب سے راضی ہو اور آپ سب کو ہمیشہ اپنی حفظ و امان میں رکھے۔ 🤍 مختصر یہ کہ میری زندگی کے کامیاب اور خوبصورت فیصلوں میں سے ایک فیصلہ Sisters Calisthenics کو جوائن کرنا تھا۔ الحمدللہ علیٰ کل حال ❤️🌸"
— Maryam Fatima
"میرا ایکسپرینس sisters calisthenics کیساتھ بہترین ٹرینرز زبردست انوائرمنٹ کوآپریٹو اینڈ ملٹی ٹیلنٹڈ کوچ صاحبہ سب ملا کہ بہترین سفر رہا محترمہ اہلیہ محمد عُمیر صاحبہ نے بہت زبردست کام شروع کیا ۔ ہم جیسی خواتین جو جم کے غیر شرعی ماحول کیوجہ سے بس سوچ ہی سکتیں تھیں کہ کبھی ہم بھی اس لیول پہ فٹنس ایکٹیویٹیز کر پائیں گے ۔ہماری پیاری کوچ صاحبہ نے اس کو ہمارے لئے ممکن بنا دیا ۔اللّٰہ کریم ڈھیروں آسانیاں پیدا فرمائے ان کے لئے ۔اور مزیدمخلص اورقابل اسٹاف سے ان کی بازو مضبوط فرمائے ۔ ہماری پیاری ٹرینر زیبو باجی واللہ ان کی آواز کی مٹھاس اور انکا بچہ بچہ کہہ کہ ہماری اصلاح کرنا یقین مانیں کبھی نہیں بھوے گا ۔یہ ہماری خوشبختی ہیکہ ہمیں اس سفر کی ابتدا ہی میں اتنی اچھی آپی مل گئیں ۔اللہ کریم انہیں دونوں جہاں کی کامیابیوں سے نوازے۔ یقیناً آپ اس امت کو وہ مائیں دینے کی بھرپور کوششش کر رہی ہیں جن کی امت کوضرورت ہے۔ جن کی گودوں میں صلاح الدین ایوبی اور محمد بن قاسم جیسے شیر پرورش پاسکیں۔اللہ کریم اس جذبے کو سلامت رکھے اور آپ کی کاوشوں کو قبول فرمائے آمین ۔"
— ummeqanita
FAQs
Is this a sisters-only environment?
Yes. Privacy and comfort are priorities. Training is women-focused in a sisters-only setup.
Do I need previous fitness experience?
No. The program is beginner-friendly.
Are classes online?
Yes, classes are conducted live online.
Is the program suitable for older women?
Yes. Exercises can be modified according to fitness level and mobility. Do you provide nutrition guidance? Yes. Basic nutrition education is included in workshops and programs.